Архивы рубрики ‘Упражнения из моей программы’

присед на сайт

Развиваем мышцы ног. Функциональные возможности.

Всего одно упражнение на ноги. Некоторые рекомендации по переносу тренировочного эффекта в другие виды спорта или в разные виды физической активности.

жим-на-лавочке

Развиваем грудные мышцы. Всего одно упражнение.

В этом ролике представлено наилучшее упражнение для грудных мышц, по крайней мере на сегодняшний день мне так думается. Плюс, как дополнение небольшие корректировки по технике.

спина 21

Ноет или устаёт спина? Делаем упражнение номер два! Статодинамика. Медленные волокна. Поясница.

Если у вас ноет или затекает спина, но это не связано с травмой. Вся проблема состоит в том, что мышцы растренированны. Это упражнение как раз для вас.

спина 3 с

Тренировка спины. Три основных секрета

Если у вас застопорился результат в подтягивании, то данный видос может помочь прорвать этот застой.