seriinasajt6

Байкал день 2. Волшебные серии с РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ. Побережье

Байкал день 2. Волшебные серии с РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ. Побережье Читать далее »

на байкал2

Байкал день 1. Переправа на Ольхон. Осмотр места тренировок. Виды Байкала

Здравствуйте, друзья. Мы с Катюшей целую неделю пробыли на Байкале на острове Ольхон. Но помимо отдыха получилось отснять целую кучу полезного материала по тренировкам, не имеющего аналогов в интернете. Особенно будет полезен материал тем, кто уезжая в отпуск или командировку хочет сохранить свою спортивную фигуру и поддержать свои силовые показатели, и по возращению продолжить свои тренировки без откатов. Для тех, кто только мечтал начать свои занятия, также появилась возможность осуществить свою мечту. Этим видео открывается целый плейлист(тренировки на Байкале), подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить первую тренировку уже в следующем сюжете.

БОЙ ЗА ЖИЗНЬ2

Почему люди болеют, быстро стареют и умирают?

Здравствуйте, друзья. Почему люди болеют, быстро стареют и умирают? Сегодня речь пойдет о свободных радикалах, главных убийц человечества. Если кратко — это активные молекулы у которых отсутствует электрон, который приходится воровать у здоровых клеток, тем самым запуская вредоносную цепную реакцию и зарождая абсолютно любую болезнь, которая на данный момент известна. Но существует сила, которая может остановить эти вредоносные реакции, о них и пойдет речь в этом сюжете.

333

Сила медленных волокон. Приседание статодинамика 56,5кг

Здравствуйте, друзья. Сегодня решил заснять свою серию на медленные волокна в таком упражнении как приседание со штангой на плечах(вес 56,5кг). Также это является для меня на сегодняшний день наилучшим достижением. Упражнения в данном режиме работы (3х30сек.) повышают вашу выносливость или можете назвать функциональность в повседневной деятельности. И конечно самым важным плюсом является то, что вы можете начать тренироваться в данном режиме вообще без какого-либо оборудования, используя только вес собственного тела.

400 на сайт

Забег на 400 метров. Катюша и Виталя догоняют.

Здравствуйте, друзья. Очередной забег на 400 метров. Надеюсь сегодня, наконец, мне удастся побить это рекорд десятилетней давности 1мин. 6сек.

библ на сайт

Зарядка в сквере «Молчановки». Иркутск

Здравствуйте, друзья. Зарядка на свежем воздухе в сквере «Молчановки» прошла на ура! Уникальность ее в том, что каждых кто смотрит это видео может принять в ней участие и делать движения вместе с занимающимися. Вы великолепно не только разомнётесь, но и потренируете все основные группы мышц. Нагрузку можно регулировать самостоятельно и поэтому данная зарядка подходит практически всем, даже тем кто вообще никогда не занимался.

футбол на сайт

Программа тренировки скорости и выносливости для сборной России по ФУТБОЛУ. ЧМ 2018

Здравствуйте друзья. Вот и закончился ЧЕ по футболу 2016. Поздравляю сборную Португалии. Если честно не ожидал увидеть ни сборную Португалии ни сборную Франции в финале этого турнира( думалось будет что-то вроде Германия-Италия). Хорошо, но речь в сегодняшнем сюжете пойдет о сборной России. Большинство моих знакомых считают, что у наших не было желания играть, да и в интернете преобладает такое же мнение (связывают с большими зарплатами игроков) Но я снимая это видео предположил, что нашим игрокам не хватило скорости бега и выносливости мышц. В общем эта методика тренировок позволяет приобрести чудовищную выносливость и сумасшедшую скорость бега, что позволит нашей команде через два года выиграть ЧМ по футболу.

на сайт оль

Что не так с ЖИРОМ? И нужно ли тратить КАЛОРИИ?

бегбег3

Ура! Соревнования. Или заруба ветеранов с молодёжью на 400 метров.

Здравствуйте, друзья. Мы решились на сумасшедший поступок, помериться силами с молодыми спортсменами на областных соревнованиях иркутской области в забеге на 400 метров. Хотя идея пришла внезапно, выступать не планировали, и не готовили данную дистанцию заранее. На этом этапе подготовки идет в основном силовая работа(рассказываю в конце сюжета) и объёмы на наращивание митохондрий(которые влияют на выносливость мышц) снижены. Что из этого получилось, сморите сами, единственное, что могу сказать — это то, что я, как тренер результатом остался очень доволен.

8 целе 6

Восемь целей №6. Попытка побить рекорд на 400 метров.

Здравствуйте, друзья. Очередное видео проекта «восемь целей для победы» смысл которого в том, что я пытаюсь побить свои личные рекорды, поставленные 10-12 лет назад. Я уже не верил в то, что я их могу перебить, потому как возраст уже не тот. Но узнав правду о питании и о том как следует на сам деле тренироваться, у меня появилась надежда одержать победу над самим собой. Сегодня этап 400 метров, и моя задача выбежать из 1,06 мин.