Архивы рубрики ‘Как работают наши мышцы?’

футбол на сайт

Программа тренировки скорости и выносливости для сборной России по ФУТБОЛУ. ЧМ 2018

Здравствуйте друзья. Вот и закончился ЧЕ по футболу 2016. Поздравляю сборную Португалии. Если честно не ожидал увидеть ни сборную Португалии ни сборную Франции в финале этого турнира( думалось будет что-то вроде Германия-Италия). Хорошо, но речь в сегодняшнем сюжете пойдет о сборной России. Большинство моих знакомых считают, что у наших не было желания играть, да и […]

выносливасть-ан-сайт-2

Как работают наши мышцы? 7 Выносливость

В этом видеоматериале разобран подробный алгоритм о том, как тренировать выносливость. Представлена примерная программа, которую после начала занятий можно скорректировать под свой индивидуальный уровень подготовленности.

отдых-подходыч2

Как работают наши мышцы 6 Паузы между подходами

В этом видео разбираются принципы, зная которые, вы сами сможете подбирать индивидуальное время отдыха между подходами во время тренировки.

миофибр-мед-4

Как работают наши мышцы 5 Миофибриллы медленных волокон

Речь пойдет о медленных волокнах. Материал предназначен для всех. Можно тренироваться в любом месте даже без инвентаря. Эффект от тренировок — выносливость, жиросжигание, рельефные мышцы.

как-работ-мыш4

Как работают наши мышцы 4 Миофибриллы

Продолжаем рассматривать суть тренировочного процесса. В этом видео была намного затронута тема теорий роста мышц. Но основной материал посвящен миофибриллам быстрых мышечных волокон.

как-работ-мыш3-2

Как работают наши мышцы 3

Рассказ о том, как нужно начинать свои тренировочные занятия в тренажерном зале. Дается примерный перечень упражнений и в каком режиме необходимо их делать, и какими весами работать на тренировке.

как-раб-м-22

Как работают наши мышцы? 2

Как работают наши мышцы? 2 Продолжение первого сюжета. Более глубокий анализ тренировочных направлений. И что в действительности необходимо тренировать на своих занятиях.

как-работ-м-2

Как работают наши мышцы?

Как работают наши мышцы? В этом материале я начинаю разбирать тренировочный процесс на уровне мышечных волокон и законах их работы. Эти знания уберегут вас от пустых и неэффективных занятий. Я лично споткнулся на этих ошибках и хочу уберечь вас от них.