Байкал. Продолжение седьмого дня. Трицепс, на медленные волокна.

bajkal

Байкал. Продолжение седьмого дня. Трицепс, на медленные волокна.

Тренировка рук на Байкале продолжается. Пять минут назад я сделал упражнения на бицепс в статодинамическом режиме, ролик об этом вы смотрели в прошлый раз. Теперь моя задача про чередовать через з минуты отдыха в этом же режиме отжимания на трицепс.


Всего за тренировку я сделай по 2 серии 30-30-30 сек. на бицуху и на трицепс. Должен сказать, что применение резиновых петель, которые мы с Катюшей взяли на отдых нас приятно удивило. Я даже и представить не мог, что получатся такие качественные тренировки вдали от дома со столь компактным и очень эффективным оборудованием.  Если кратко по технике, то делайте упражнение в верхней амплитуде и не давайте мышце расслабляться в течение выполнения подхода, это необходимо для создания факторов роста в медленных волокнах. bajkal-navyj-1Для совсем новичков, кто еще не пробовал данный режим тренировок, в конце серии, которую я делаю на брусьях, можете посмотреть в ролике, демонстрирую вариант просто с одной петлёй, её необходимо перебросить через шею и делать упражнение с точно такой же техникой. Итак, тренировки на Байкале на этом закончены. В заключительный день я не удержался от того, что б искупаться аж два раза за день.

 Байкальские животные

Пока прогуливались и пытались надышаться Ольхонским воздухом, на пути нам попадались местный животные, uzhe-na-sajt-kotik

uzhe-na-sajt-sobaka-1

uzhe-na-sajt-sobaka-2

uzhe-na-sajt-sobaka-3

uzhe-na-sajt-sobaka-4
uzhe-na-sajt-korova

uzhe-na-sajt-eshhe-sobakaкстати, Катюша всех кормила и хотела забрать домой, особенно приглянулся котенок на одной из баз. Пёс сорвавшийся с цепи также как и я не мог накупаться прозапас в этой бодрящей водице после которой чувствуешь себя как заново родившимся.

uzhe-na-sajt-domoj

До свидание, озеро Байкал и остров Ольхон, обязательно вернёмся на следующий год.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий