Архивы за месяц Июль, 2016

8 целе 6

Восемь целей №6. Попытка побить рекорд на 400 метров.

Здравствуйте, друзья. Очередное видео проекта «восемь целей для победы» смысл которого в том, что я пытаюсь побить свои личные рекорды, поставленные 10-12 лет назад. Я уже не верил в то, что я их могу перебить, потому как возраст уже не тот. Но узнав правду о питании и о том как следует на сам деле тренироваться, […]

на сайт ветр

Трен.с Ольгой №4.Верт. тяга на быстр. и медл. волокна(статодинамика)Пресс и лодочка в статодинамике.

Здравствуйте, друзья. На этой тренировке, четвёртой по счёту, наша задача разобрать такое упражнение как вертикальная тяга(точно такая же техника в подтягиваниях) на быстрые и медленные волокна(в режиме статодинамики). Очень важно для того чтобы в работу преимущественно включались мышцы спины(широчайшие, трапециевидные, ромбовидные и т.д.) необходимо вытянуть руки максимально вверх, тем самым растянуть спину, затем движение начинается […]

34 годика 72

Мне исполнилось *4 годика. Впервые тренировка с резиновыми петлями.

Здравствуйте, друзья. День рождения прекрасный повод отдохнуть и расслабится, но только для меня любая тренировка является также отдыхом. Недавно приобрел резиновые петли и сегодняшний день прекрасный способ испытать их деле. В общем хорошо отдохнули и получилось поделится в вами прекрасным вариантом тренировок, которым можно воспользоваться в любой ситуации, окажись вы в командировке или отпуске(без доступа […]

восемь целей 5 на сайт72

Восемь целей №5. Этап — 100 метров.

Здравствуйте, друзья. Сегодня смотрим очередной этап одной из восьми целей — бег на 100 метров(нужно выбежать из 13 секунд). В прошлую тренировку получилось пробежать за 13,3 сек., сегодня надеялся еще улучшить результат, но погода внесла свои корректировки — короче смотрите сами.