Архивы за месяц Апрель, 2016

на сайтж

Как работают наши мышцы? №8. Считаем 80% нагрузки.

Здравствуйте, друзья. Если вы когда-нибудь задумывались какая нагрузка пошла бы вам на пользу, но не знали каким образом её можно посчитать — это видео для вас. Благодаря этим знаниям ваша вероятность перетренироваться или получить травму от перегрузки снижается в несколько раз, но при этом есть возможность достигать очень хороших результатов в своих занятиях.

бега на сайт

Бег за 12.03.2016. Только 100м на рекорд.

Здравствуйте, друзья. Этот выпуск будет достаточно коротким. Задание по плиометрике на этой тренировки осталось тоже, только прыжки нужно было выполнить качественней. Поэтому в выпуск вышли только забеги на 100м. Получилось обновить свои рекорды.

на сайт дима прыг

Бег 07.03.2016. Испробовал интересный тренировочный спарринг.

Первая тренировка по бегу после соревнований, у Катюши восстановительная нагрузка, остальные пробуют побить свои рекорды на дистанции 400 метров.

может быть на сайт

Ответы на будущие вопросы. Обязательно к просмотру ВСЕМ.

00:20 Вступление 01:20 Отличие информации от знания 04:50 Видео против «Китайского исследования» 09:15 Как зародилась жизнь на земле? 11:25 Как нужно на самом деле читать книги — «Китайского исследования», «Теория адекватного питания и трофология», «Шокирующая правда о воде и соли» 13:35 Спалил тренировочные фишки (секреты) 15:00 О пользе канала — Редисон (Дмитрий Шилов) 16:40 О […]

на сайт прыжки

Бег. Добавили трудность к прыжкам. Работа на координацию. 22.02.2016

Эта тренировка была за неделю до Катюшиных соревнований. Задача была подвести ее в хорошей форме, поэтому забеги были только на 30 и 100 метров, чтобы не сжечь митохондрии длительной нагрузкой. Плюс дополнительная трудность в прыжках, и прыжочки с ноги на ногу на координацию нервной системы. Ну и мы со Светой улучшили свои личные рекорды на […]

на сайт прошел год

Я обманул много людей, или 1 год после эксперимента по питанию.

Здравствуйте, друзья. Вот и прошёл ровно год после того,как я запустил свой эксперимент по питанию. Теперь я точно знаю какая еда нам приносит пользу, а какая убивает. Оказалось, что, то время пока я проработал в фитнес клубе, я по не знанию обманул очень много людей в вопросе питания — и за это прошу прощения. Ну […]

на сайт бег

Трен. по бегу за 06. 02. 2016. Личные рекорды на 200м.

Небольшие корректировки в прыжках между забегами на 30 метров. Ну и получилось побить свои личные рекорды на 200 метров.