Архивы за месяц Январь, 2016

5 на сайт

Тренировки на яблоках №5. Отчет за вторник и среду. Анализ нагрузки.

Кратко информация по вторнику. Определил нагрузку на сегодняшние серии, добавил резиновые амортизаторы.

на яблоках 4 на сайт

Тренировки на яблоках №4. Мышцы спины и грудные. Пресс и поясница в статодинамическом режиме.

Тренировка мышц спины и груди на выносливость + расширители. Мышцы пресса и поясницы на медленные волокна в статодинамическом режиме.

на яблоках 3 на сайт

Тренировка на ЯБЛОКАХ №3. Волшебные серии плюс резина.11.01.2016

Делаю ежедневные серии упражнений с добавление резиновых амортизаторов.

на яблоках на сайт 2

Тренировки на ЯБЛОКАХ №2. Тренировка по бегу.10. 01. 2016

Вторая тренировка в воскресенье. Ускорения на 30 метров с сопротивлением. Забеги на 100 метров.

Без имени-1

Тренировки на ЯБЛОКАХ №1. Волшебные серии .10.01.2016

Решил отснять двухнедельный тренировочный микроцикл. Первую тренировку снял максимально подробно почти ничего не вырезая — время отдыха между подходами, подготовка снарядов к упражнениям. Самое главное, что рацион питания на протяжении уже девяти месяцев состоит на 95% из овощей и фруктов.

000000

Статодинамика. Результаты за год тренировок.

Чуть более года тестировал статодинамический режим. В этом видео сравниваю начальные результаты с имеющимися на данный момент.

встреча нового года на сайт

Как весело встретить новый год без алкоголя. Иркутск 2016. Академгородок

В ночь на первое января 2016 вышли на ёлку. Основная цель ролика, показать — как можно встречать новый год без алкогольных напитков.