Архивы за месяц Август, 2015

массовая-на-сайтс-2

Начинай тренироваться прямо сейчас

В этом видео представлена тренировка которую вы можете делать вместе с участниками. Тренировочный комплекс представлен для тех, кто очень хочет начать тренироваться и изменить себя. Упражнения выполняются в статодинамическом режиме.

тест-2-вконтакт2

Подтягивание тест 2

В мае месяце я решил возобновить тренировки в подтягивании на результат. Задача перебить мой рекорд десятилетней давности 46 повторений. Это второй тест, в первом я подтянулся 32 раза. Сейчас необходимо подтянуться больше.

трен-по-бегу-на-сайт

Приглашаю на тренировку по повышению выносливости

Сюжет снят во время реальной тренировки направленной на повышение общей выносливости, которую я провожу два раза в неделю.

выносливасть-ан-сайт-2

Как работают наши мышцы? 7 Выносливость

В этом видеоматериале разобран подробный алгоритм о том, как тренировать выносливость. Представлена примерная программа, которую после начала занятий можно скорректировать под свой индивидуальный уровень подготовленности.

отдых-подходыч2

Как работают наши мышцы 6 Паузы между подходами

В этом видео разбираются принципы, зная которые, вы сами сможете подбирать индивидуальное время отдыха между подходами во время тренировки.