Архивы за месяц Июль, 2015

миофибр-мед-4

Как работают наши мышцы 5 Миофибриллы медленных волокон

Речь пойдет о медленных волокнах. Материал предназначен для всех. Можно тренироваться в любом месте даже без инвентаря. Эффект от тренировок — выносливость, жиросжигание, рельефные мышцы.

как-работ-мыш4

Как работают наши мышцы 4 Миофибриллы

Продолжаем рассматривать суть тренировочного процесса. В этом видео была намного затронута тема теорий роста мышц. Но основной материал посвящен миофибриллам быстрых мышечных волокон.

как-работ-мыш3-2

Как работают наши мышцы 3

Рассказ о том, как нужно начинать свои тренировочные занятия в тренажерном зале. Дается примерный перечень упражнений и в каком режиме необходимо их делать, и какими весами работать на тренировке.

как-раб-м-22

Как работают наши мышцы? 2

Как работают наши мышцы? 2 Продолжение первого сюжета. Более глубокий анализ тренировочных направлений. И что в действительности необходимо тренировать на своих занятиях.

как-работ-м-2

Как работают наши мышцы?

Как работают наши мышцы? В этом материале я начинаю разбирать тренировочный процесс на уровне мышечных волокон и законах их работы. Эти знания уберегут вас от пустых и неэффективных занятий. Я лично споткнулся на этих ошибках и хочу уберечь вас от них.

тест-2

Подтягивание тест №1

Подтягивание тест №1 Спустя 18 лет я вышел на новый уровень понимания тренировочного процесса. И решил протестировать сегодня в подтягивании на турнике.

как-похудеть-2

Как похудеть?

Как похудеть? В это видеоролике разбирается глобальная причина влияющая на наш внешний вид от понимания которой человек способен улучшить свою внешность и не только.

турник-3-в-1

Турник 3 в 1

Турник 3 в 1 Приобрел данный тренажер и обнаружил огромные возможности в использовании. Он заменил мне почти весь тренажерный зал. 

иголочка-2

Иголочка

Иголочка Сюжет будет полезен тем, что предлагается несколько вариантов обучения, и можно подобрать подходящий для себя.

выход-силой2

Выход силой

Выход силой В этом материале, обучение выхода силой разбито на отдельные важные фазы, которые можно отдельно проработать и отшлифовать. И потом остается только скоординировать все движения и упражнение получается легко сделать.